Adaptogeny

Adaptogeny w naszej ofercie

Adaptogeny to grupa roślin tradycyjnie stosowanych w ziołolecznictwie Azji i Europy Wschodniej. W tej kategorii znajdziesz:

• ashwagandhę (witanię ospałą) – sproszkowany korzeń i standaryzowane ekstrakty, m.in. KSM-66 (Osavi, OstroVit, Applied Nutrition, 5% Nutrition), Life Extension Optimized Ashwagandha,
• różeniec górski (Rhodiola rosea) – np. Osavi Rhodiola Rosea Root,
• żeń-szeń – koreański i amerykański,
• macę – np. OstroVit Maca, Zein Pharma Maca Gold,
• cytryniec chiński (schisandrę), eleuterokok i bazylię azjatycką (tulsi),
• formuły złożone – np. magnez z ashwagandhą i B6.

Marki: Swanson, NOW Foods, Osavi, OstroVit, Nature's Answer i Life Extension.

Jak czytać etykiety adaptogenów

Najważniejsze jest, czy produkt zawiera surowiec, czy ekstrakt:

• sproszkowany korzeń – np. Nature's Answer Ashwagandha Root 2000 mg – wysoka gramatura, bez określonej zawartości związków czynnych,
• ekstrakt standaryzowany – producent podaje zawartość konkretnej grupy związków, np. witanolidów w ashwagandzie (KSM-66 to zwykle 5%) albo rozawin i salidrozydu w różeńcu,
• opatentowane ekstrakty – np. KSM-66, ekstrakt z samego korzenia ashwagandhy o stałej zawartości witanolidów.

Porównując ceny, licz koszt dawki ekstraktu, a nie samej kapsułki.

Formy podania są różne: najczęściej kapsułki i tabletki, ale macę znajdziesz też w proszku, a niektóre zioła – w ekstraktach płynnych Nature's Answer. Popularne są też formuły łączone, np. magnez z ashwagandhą i witaminą B6. W takim produkcie zatwierdzone oświadczenia mają tylko witaminy i minerały – magnez i witamina B6 pomagają w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia.

Na co uważać

Adaptogeny to rośliny, dlatego nie przypisujemy im działania zdrowotnego – opisujemy pochodzenie, formę i standaryzację. Nie łącz kilku produktów z tą samą rośliną i trzymaj się dawki z etykiety. Jeśli przyjmujesz leki lub jesteś w ciąży, przed sięgnięciem po adaptogeny zapytaj lekarza.

Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej diety.

Najczęstsze pytania

Czym jest KSM-66?

To opatentowany ekstrakt z korzenia ashwagandhy, standaryzowany na zawartość witanolidów. Znajdziesz go u kilku marek w naszym sklepie.

Arctic root to różeniec?

Tak, „arctic root” lub „golden root” to angielskie nazwy różeńca górskiego (Rhodiola rosea).

Ashwagandha w proszku czy ekstrakt?

Ekstrakt ma określoną zawartość witanolidów w mniejszej dawce. Proszek to cały zmielony korzeń.